Vinyasa, Hatha, Yin, Restorative and meditation with Tibetan bells for beginners and intermediates

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• A che età hai iniziato a fare sport? Parlaci del tuo debutto!

  Ho iniziato a fare sport da piccolina. Ho mosso letteralmente i miei primi passi su un sentiero di montagna. L'attività fisica è sempre stata parte integrante della mia vita.

• Quali sono i tuoi sport preferiti? Quelli che già pratichi o quelli che ameresti scoprire!

  Insegno yoga e lo pratico quasi tutti i giorni. Amo questa disciplina a tal punto che ho cambiato vita per insegnarla. Mi piace molto anche la boxe, il surf, l'arrampicata, il trekking e il pilates.

• Fai venire voglia anche a noi di lanciarci seriamente nello sport raccontandoci i benefici che trai tutti giorni dall'attività fisica!

  Non intenderei lo yoga come uno sport ma come uno stile di vita.
  Ti insegna a prenderti più cura di te, ad essere consapevole del tuo corpo e delle emozioni e sensazioni che provi.
  Facendo yoga, riesci ad aumentare il tuo livello di amor proprio e a trovare più serenità e autostima.
  
  Come benefici fisici annovero: maggiore forza, stabilità, resistenza e flessibilità.
  Lo yoga, inoltre, aiuta a migliorare la postura, ad abbassare la pressione se alta, a combattere l'insonnia e a migliorare la postura.

• Quale grande performance sportiva ti ha particolarmente segnato o ispirato? Come l'hai vissuta?

  Forse, il mio primo Teacher Training per diventare insegnante a Bali. ero talmente felice di aver lasciato per sempre la finanza e di rendere realtà un mio sogno che per mesi ho dormito solo 3/4 ore a notte :)

• Parlaci della tua più grande soddisfazione da sportivo!

  Durante il primo lockdown sono stata una delle prime insegnanti in Italia, se non la prima, a offrire delle lezioni online a tutti. Mi è venuto spontaneo farlo: volevo risollevare l'umore delle persone in un momento difficile.
  Ho offerto lezioni gratuite per due mesi. Qualche mese dopo, sempre in lockdown, ho fondato la mia scuola di yoga online, Yoga First, che mi sta dando grandi soddisfazioni.

• Con quale grande sportivo ti piacerebbe fare jogging la mattina? E quali domande gli faresti (sempre che tu riesca a tenere il suo ritmo di corsa :-P)?

  Ho avuto la fortuna di incontrare diversi yogi internazionali che ammiro e seguo. Mi piacerebbe conoscere Sri Dharma Mittra.

• Quale tecnica usi per non fare perdere la motivazione e la concentrazione ai tuoi allievi?

  Insegno anche la meditazione e varie tecniche di respirazione.
  La meditazione permette di conoscersi meglio e di non perdere tempo a rivangare il passato o a preoccuparsi. Il presente è l'unica cosa che abbiamo.
  Il respiro è uno strumento fondamentale per migliorare la concentrazione e la motivazione.

• Che cosa ti rende un super sportivo... e un Superprof?

  Penso che non possa esistere un benessere generale senza un benessere fisico e mentale.
  Lo yoga è un grande aiuto per aumentare entrambi i tipi di benessere.
  Sono una Superprof perché sento che è mio compito rimanere ancorata alla realtà e cerco ogni giorno di approfondire delle tematiche, sia spirituali che più di anatomia/di posture. Un grande insegnante dovrebbe essere, prima di tutto, un grande allievo.